俗话说“睡眠先睡心”。睡眠对于人的重要性不亚于阳光和水分,但对待睡眠则应该保持一颗平常心,顺其自然。因为睡眠的发生是由人体的自主调节系统所操纵,并不为我们的意识所控制。
许多人都有这样的体会:如果对睡眠越是过于重视,很想睡个好觉,却常常难以入眠；而不想睡觉,不去重视时却睡得很好。原因就在于对待睡眠的心态不同。对于许多人来讲,睡不着是一种应激和不愉快的体验。在夜里一旦睡不着就产生了担忧,害怕失眠造成不良的影响,这种紧张的情绪会干扰睡眠的正常过程,反而加重了睡眠问题。这就叫欲速则不达。而有些人即使睡不着,也感觉良好,心情平静,起床听听音乐,看看书报来分散注意力,放松自己,待睡意起时再上床睡觉。即使没睡着也得到了休息,比起那些整晚在床上辗转反侧的人第二天也不会那么疲劳。
总之,只要我们正确地认识睡眠与梦的关系,树立良好的心态,积极面对和处理睡眠问题,相信每个人每个晚上都会有甜美的梦。